Importancia de la fisioterapia en el embarazo
La fisioterapia se encarga de la preparación física al parto y de abordar problemas y patologías que pueden aparecer durante la gestación y el postparto. En Fisio Solución contamos con fisioterapia embarazadas Valencia, donde las técnicas y recursos empleados han demostrado grandes beneficios antes los cambios físicos que se experimentan durante el embarazo y el parto natural.
La fisioterapia durante el embarazo se encarga de la preparación física al parto y de abordar problemas y patologías que pueden aparecer durante la gestación y el postparto.
La fisioterapia en el embarazo es fácil de combinar con otros tratamientos ya que la terapia utilizada no es invasiva y no se utilizan fármacos. Teniendo en cuenta que las gestantes tienen restringida la medicación, el fisioterapeuta se ha convertido en todo un referente durante el embarazo, no sólo para tratamientos antiálgicos, como por ejemplo para tratar dolores lumbopélvicos o la típica hinchazón de piernas, sino también por todo el proceso de la preparación al parto y la recuperación durante el postparto.
Objetivos de la fisioterapia en el embarazo
Los objetivos principales son facilita el parto natural y la recuperación post parto. En Fisio Solución, nosotros te ayudamos con fisioterapia embarazadas Valencia.
- Preparar el tejido perineal para que durante el parto vaginal no se desgarre y se pueda prevenir la aparición de disfunciones.
- Trabajar el control de la musculatura para el momento del parto, por ejemplo practicando pilates.
- Adquirir un control respiratorio durante las contracciones.
- Disminuir dolencias y problemas circulatorios durante el parto.
- Prevención de incontinencias urinarias, prolapsos y disfunciones del suelo pélvico a través de ejercicios hipopresivos y entrenamiento de la musculatura pélvica.
Preparación al parto
Si no existen contraindicaciones, la preparación al parto se puede empezar durante el segundo trimestre. Las sesiones de ejercicios pueden durar hasta una hora y hay que evitar movimientos bruscos, saltos y posturas que pongan en riesgo el equilibrio y puedan provocar una caída o lesión. El tipo de ejercicio que se realiza es suave, pautado y adaptado a la gestante y se basa en los siguientes:
- Ejercicios para tonificar la musculatura pectoral y pelvis.
- Tonificación del periné para evitar la episiotomía (desgarro del periné) durante el parto vaginal mediante ejercicios y mejorar el acto sexual.
- Estiramientos suaves para relajar la musculatura y reducir la tensión en los grupos musculares que pueden verse afectados por los cambios morfológicos como por ejemplo los rotadores de cadera, glúteos o isquiotibiales o en la extremidad superior la musculatura cervical y los pectorales. Mejor si son dirigidos para no excederse debido a la laxitud articular que causa la segregación de relaxina.
- Ejercicios para la circulación. Consisten en movimientos de tobillos y piernas, y automasaje en la bóveda plantar con una pelota de tenis para estirar la fascia plantar.
- Reeducación postural. Persigue la toma de conciencia corporal e integrar las correciones posturales de la nueva morfología del cuerpo de la embarazada durante la vida cotidiana.
- Ejercicios para entrenar la respiración y la expulsión: se utilizan técnicas de relajación para mejorar el dolor durante las contracciones, también se trabajan posturas para mejorar el parto durante la dilatación y la expulsión con la pelota de pilates o fitball.
- Ejercicios de Kegel: se trabaja la contracción selectiva de la musculatura del suelo pélvico para prevenir la incontinencia urinaria y los prolapsos. Se recomienda realizarlos antes del embarazo o tras el parto para la recuperación de la musculatura.
- Ejercicios hipopresivos: para recuperar la musculatura profunda abdominal y suelo pélvico que se debilita por el soporte del peso del bebé y los cambios hormonales. Sólo se indica realizarlos después de la cuarentena. El fisioterapeuta especializado en obstetricia realiza una valoración del estado de la musculatura y pauta los ejercicios pertinentes para su recuperación.
Ahora que sabes cuánto es de importante ir a visitar al fisio cuando estás embarazada, en Fisio Solución te esperamos y conócenos. Contamos con grandes profesionales de fisioterapia embarazadas Valencia.
